Don't know how to start this entry...but i sure sgt yg i kini dilanda masalah stress yg terlampau =( sepanjang tempoh i keje, mmg x penah rasa mcm ni..rase yg sgt x best!! lately pn my entry byk menjurus kpd emosi yg tidak stabil sbb STRESS!!
Td i ade google tanda-tanda stress n u know what? i ade tanda-tanda tu...confirm!! Punca-punca i stress...x lain x bukan psl workload yg terlampau (OT hari-hari pn keje x siap...so, xyah OT..balik on time). Pastu sbb MY BOSS n sometimes sbb some of my ofismate...really make me sick..huhuhu.. Dalam kepala otak ni asyik dok pikir nk quit jek. Even incik hubby pn advice..angkat kaki je if dpt better offer..esp if that offer from gomen..don wori dear..of cos i will do that! =)
Ape yg lbh menyedihkan ialah i makin kerap n mudah marah my kiddos (sedih sgt..huhuhu). Maybe sbb i bw blk hal ofis ke rumah n x reti nk handle stress tu. Cian anak-anak mama =( Pastu, cuti i lak dh lama abih..so, disaat stress yg terlampau nih..terpaksa gk gagahkan kaki ke ofis n hadap muka mereka-mereka itu...sgt x best..huhhu. Lately, i kerap sakit kepala n mual-mual (but i'm not peknen ok). Even skrg ni pon i tgh mual yg terlampau. Sampai tahap x berani nk sendawa sbb takut termunt.... Nk MC kerap pn x boleh coz my colleague still on maternity leave, so xde org backup if i x masuk opis coz kitorg berdua je yg handle both sistem. Kesian kan?? dgn SAP yg terlalu byk masalah..thinkHR yg x stabil..tp kalo dh x larat sgt..baik MC jek drpd x bermaya kt ofis tu....tul x? Ya Allah...bg la aku kekuatan.aminnn..
Let's share sikit info psl STRESS nih :
1) Tanda-tanda Fizikal
- Sakit kepala
- Mual
- Masalah tidur
- Perubahan selera makan
- Cepat letih
- Lenguh-lenguh badan
- Jantung berdebar-debar
- Pernafasan semakin laju
- Kering mulut
- Gementar
- Sakit perut
- Cirit-birit
- Sakit-sakit badan yang kurang jelas puncanya
- Letih lesu
2) Tanda-tanda Psikologi
- Gelisah
- Keresahan
- Tidak merasa seronok
- Bosan
- Low mood dan murung
- Hilang sabar
- Mudah marah
- Kurang minat dan tumpuan terhadap aktiviti seharian
- Mudah lupa
- Takut gagal
- Rendah diri
Kebanyakan tanda-tanda tu mmg dh terserlah kt i esp sakit kepala + mual..sometimes cirit-birit. Hope i akan keluar drpd masalah STRESS ni. Incik hubby leh wat lawak..suh i pi jumpa kaunselor sbb dia ckp i dh teruk, sib baik dia x suh i p jumpa psychiatrist..sob..sob..sob..sampai ati tau.. Kesimpulannya, i still xtau how to handle my STRESS and I'M REALLY-REALLY STRESS RITE NOW!! aaarrrgggghhhh!!!
0 comments:
Post a Comment