Sembelit oh Sembelit!

Adoiii! Sakit perut la...ni semua gara2 sembelit la...huhu. I mc hari sabtu sbb perut dh sakit sgt. Bila dh berhari2 x memerut, kompom kepala pon sakit la kan..ditambah lg dgn selsema...aiyakk!! Nk dijadikan cite, hari sabtu yg i mc tu, leh lak ThinkHR down (ThinkHR ni salah 1 sistem yg i jaga kt opis tuh). Dhle i xde access nk remote pc i kt opis nun..haishh!! Terpaksa la minta tlg kak liza (my otai) tengok kan. Kak Liza dh stat mc dr last week smpai deliver nnti (insyaAllah ri Rabu ni new bb nk kuar..hehehe). Sori ye mak buyong sbb susahkan u..hahhaha.. So, smpai opis pg nih, harusla i trus check sistem tu dh ok lom...sib baik semua dh ok. Alhamdulillah. TQ kak liza :)

Cite psl sembelit ni plak...dh bape biji i telan pil sembelit tu tp still x kuar abih..huhuhu. So far, baru 2x kot memerut. x best tul la kalo perut meragam, dh le monday blues...lg la xde mood nk wat keje...huhuhu. Bos lak dok round 1 opis...naya naya.. Harap2 hari ni perut i bertambah sihat. Nk kene beli buah nmpknye ni :)

Meh i sharekan tips-tips utk elak sembelit (i pon kene praktikkan gk ni...hehehe) :

• Minum air masak banyak-banyak (bangun pagi amalkan minum air masak.. perut senang lawas).
• Makan buah-buahan seperti pisang, betik, strawberi, kurma, ciku etc.
• Makan sayur-sayuran yang tinggi serat macam timun, kucai etc.
• Minum air cincau sbb cincau mempunyai serat yang tinggi dan rendah kalori.

Kalau x ok gk...silalah pergi ke klinik berhampiran & minta ubat sembelit dr tuan doktor (mcm i...hehehhe).

~ Sharing is Caring ~